FAKTA SEPUTAR HAID

FAKTA SEPUTAR HAID

1. Situs wellsphere menuliskan, jumlah lemak dalam tubuh remaja, khususnya perempuan ternyata dapat mnyebabkan pubertas dini, yang ditandai dengan berkembangnya payudara dan menstruasi dini.
2. Menstruasi sering kali disertai dengan gejala perut kembung dan sembelit. Solusinya perbanyak mengkonsumsi makanan mengandung serat dan air putih.
3. Sindrom pramenstruasi bisa menyerang siapa saja. Sebaiknya tetap perhatikan asupan gizi dan olahraga teratutur.
4. Keluhan sindrom pramenstruasi biasanya jarang ditemukan pda wanita yang aktif berolahraga. Olahraga dikaitkan dengan penurunan stress.
5. Minum susu sangat dianjurkan. Beberapa penelitian menyatakan vitamin A, E, B6, Ca, Karbonat, Mg, dan Zn dapat memperbaiki mood

SUMBER : KORAN MEDIA INDONESIA