Langkah Praktis menuju Sehat…
Sering kali kesehatan fisik dan mental terlupakan dalam menjalani kegiatan sehari-hari. Berikut adalah tiga langkah sederhana sebagai awal hidup sehat, yang diterapkan sehari-hari berikut ini :
- Minum lebih banyak air. Ganti porsi minuman ringan yang biasa Anda minum dengan air putih
- Bernapaslah dalam-dalam. Dengan cara sederhana ini, Anda dapat menurunkan tekanan darah. Karena sering terburu-buru dalam aktivitas sehari-hari, bernapas dengan benar saja hamper tak pernah. Coba luangkan 5 menit saja sehari untuk menghirup udara dalam-dalam dan mengeluarkannya secara perlahan.
- Tata ulang dapur Anda. Pindahkan makanan-makanan yang kaya gula dan processed food ke tempat-tempat yang tidak muda dijangkau. Sebaliknya letakkan sayur-mayur, buah-buahan, makanan kaya gandum, dan makanan sehat lain di tempat yang mudah dijangkau. Dengan demikian Anda tidak tergoda.
SUMBER : KORAN MEDIA INDONESIA
0 komentar:
Posting Komentar